Je příčinou bolesti zad slabé zádové svalstvo?

Ve své podstatě můžeme říci, že je to příliš jednostranný pohled. Jestliže chceme, aby naše záda byla stabilní, logicky bez bolestí je velmi důležité pochopit, že stejně jak důležité jako svaly zádové jsou svaly břišní. Dojde-li v jejich vzájemné spolupráci k takzvanému vyrovnání potenciálu, vytváří vzájemně jakýsi korzet, který dokáže efektivně ochraňovat páteř. Důležité je tedy pamatovat při bolestech zad, že musíme aktivně cvičit svalstvo zda, ale také svaly břicha. Ovšem není nezbytně nutné mít vytrénované břicho až do podoby tzv. „buchet“. Důležité je před vlastním cvičením vše konzultovat s odborníkem na pohyb (fyzioterapeutem, lékařem, odborným trenérem) a v případě, že jsou problémy se zády dlouhotrvající nebo akutního rázu s podezřením na poškození např. „meziobratlové ploténky“ je důležité podstoupit lékařské vyšetření.

Nejčastější příčiny bolesti zad:

1. Ústřel (známý také jako: houser, ischias, lumbago)

Můžeme identifikovat jako bolest vycházející převážně z bederní páteře. Ovšem může se objevit vyzařováním bolesti do hýždí, třísel nebo stehen. Dá se říci, že jakýkoli pohyb vytváří pronikavé bolesti zad. Příčina je v křečovitě stažených zádových svalech, které ve finále tlačí na nervy.

2. Vyklenutí plotének (protruze)

Velmi často vznikne nevhodným pohybem, následně se zvýší tlak na meziobratlovou ploténku a pak dochází k jejímu vyklenutí a útlaku nervů v páteřním kanálu. Vše toto doprovází poměrně intenzivní bolest.

3. Výhřez ploténky

Dochází zde k vyklenutí ploténky a následnému posunutí proti nervům, které probíhají po stranách páteřních obratlů.

4. Natržení svalu

Vlastní páteř je ve funkci podporována a držena zádovými svaly, kde vlastně jejich natržení např. při nerovnoměrné zátěži vytváří bolest.

5. Syndrom meziobratlových kloubů

Tento efekt vzniká tím, že dochází k nadměrnému vzájemnému tření a dochází tak k vyvolávání bolesti. Nejběžnější to bývá v oblasti bederní páteře. Jedny z hlavních příčin jsou nadváha, oslabené zádové svaly, vadné držení těla, skolióza, poúrazové stavy, poškozená meziobratlová ploténka a velmi často nesprávná zátěž.