Nemůžete se rozhodnout, který válec pro vás bude ten pravý? Dutý nebo pěnový? Poradíme vám!
Důležité je se rozhodnout, zdali se chci po válci pouze rolovat a tvořit tzv. masáž nebo chci cvičení dát trochu hlubší podtext, a to ve smyslu cvičení s válcem (posílení hlubokého stabilizačního systému těla – core, psychomotorická cvičení atd.).
Duté válce
Duté válce s výstupky jsou určeny především pro rolování, a to ve smyslu masáže na uvolnění svalů a fascií. Tyto válce se vyrábějí v mnoha variacích (tvrdost, výstupky). Tyto válce nejsou určeny k tomu, aby se na ně stoupalo. Hrozí jejich trvalé poškození. Takto poškozený válec nelze dále používat a reklamace s největší pravděpodobností nebude výrobcem uznána.
TIP: Vyzkoušejte například masážní válec KINE-MAX PROFESSIONAL MASSAGE FOAM ROLLER v modré barvě…
Pěnové válce
Pěnové válce jsou určeny taktéž k rolování, ale především se s nimi dá cvičit, zajímavý systém cvičení podporující mnoho oblastí pohybového aparátu. Válce jsou měkčí, rolling je s nimi snadnější, méně bolestivý. Hladké válce jsou lehčí. Také se dají lépe omývat a dezinfikovat.
Pěnové válce máme ze dvou různých typů materiálů. Polyethylen a EVA pěna.
Satema Roller
Satema Rollery byly vyvinuté pro koncept cvičení RCT Roller Core Training – jsou vyrobeny z polyetylenu. Nabízí se ve dvou průměrech a to 10 cm a 15 cm a délek od 30 cm po 100 cm. Celkem se jedná o 6 válců a jeden půlválec. Každý tento válec je určen ke konkrétním cvikům.
Válce o průměru 10 cm jsou určeny na systematické cvičení s vlastní váhou a nejsou určeny ke standardnímu rollingu a nemělo by se na ně stoupat (hrozí deformace válce).
Válce o průměru 15 cm slouží k balančním, stabilizačním cvičením a k rollingu. Na válce se může s citem našlapovat. Po dlouhodobějším používání se na povrchu můžou objevit drobné deformace, ty však nejsou, co se týče funkce, na škodu.
TIP: Pořiďte si kompletní sadu 7 pěnových válců Satema Roller za zvýhodněnou cenu…
Pěnové válce z EVA pěny
Jsou o něco tvrdší než bílé pěnové válce. Výborně se hodí na stabilizační cvičení ve stoje . Snesou poměrně velkou zátěž bez relativního poškození. Jejich nevýhodou je vyšší pořizovací cena a to, že pro některé cviky jsou tvrdší.
TIP: vyberete si válec z EVA pěny, v nabídce máme šedý nebo modrý.
Cvičení s pěnovými válci – Roller Core Training